Aunque sus hijos prefieran las papas fritas y las hamburguesas ketchup del restaurante de comida rápida a las de casa, es inútil amenazarlos de interdicción para corregir su "mal" gusto. En cambio, es importante fijarles un marco tanto en materia de frecuencia como de composición de los menús. Y sobre todo, de variar los lugares de restauración y de diversión.
Algunos
de los alimentos propuestos en los fast food tienen «todo para que gusten»:
grasos, blandos, azucarados, salados. La alimentación grasa, azucarada y salada
halaga las papilas gustativas.

Por lo
tanto, en el restaurante de comida rápida, no hay problema para a la vez comer
comida chatarra o alimentarse "bien". Pero hay un inconveniente, no
siempre los niños y adolescentes van a tratar de alimentarse “bien”.

La
mayoría de los niños y adolescentes disfrutan en el restaurante de comida
rápida. Y el placer es más grande ya que allí se hace lo que no se puede hacer
en la casa. Si es un niño, puede comer con los dedos, jugar y hasta celebrar su
aniversario. Adolescente, se reúne con sus amigos, puede utilizar su celular o
su computadora.
Para
incitar a los niños a comer un alimento más equilibrado y menos repetitivo, hay
que iniciarlos lo antes posible a toda clase de sabores.
Desde
el embarazo, cuanto más la mamá coma variado, más el feto estará sensibilizado
a los olores que atraviesan el líquido amniótico. Entre 6 meses y 3 años, hay
que hacer probar al bebé un máximo de alimentos. Más tarde, se podrá estimular
la curiosidad alimenticia del niño haciéndolo participar en las compras y en la
cocina. Aunque el restaurante de comida rápida sea a menudo más económico, es
deseable hacerle descubrir otros tipos de restaurante. Y no llevarlo antes de
la edad de 3 años.
Recomendaciones para los padres
* Llevar a sus niños al restaurante de comida rápida. Si ya no está prohibido, perderá su importancia.

* Llevarlos a verdaderos restaurantes para iniciarlos a la gastronomía. Y cocine con ellos: así
aprenderán cómo están hechos los alimentos.
* Inculcarles algunas nociones de nutrición. A
partir de la edad de 10 años, Por ejemplo, pasar el mensaje
relativo al aporte excesivo en calorías de todo lo que se bebe sin calmar el
hambre: gaseosas, jugo de frutas o yogures líquidos…
* Hablarles de nutrición durante las comidas en la casa. Así el alimento reencontrará su verdadero sitio.
Todo
esto será más eficaz que un boicoteo: la prohibición nunca da resultados en
materia de comportamiento.
Ver :
No hay comentarios.:
Publicar un comentario